儿童节养生方法_儿童节养生心得_儿童节养生大全

发布时间:2020-09-22 来源:夏季如何养生

儿童节有什么养生心得?今天为大家整理了儿童节养生大全,既然说是儿童节,那么这个时候就要注重孩子们的健康了,不能因为节日而什么都满足于孩子,同时在家也可以制作一些符合孩子口味的美食,下面就来看下具体的内容。

一、儿童节由来

六一国际儿童节(International Childrens Day),又称儿童节,是保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权,为了改善儿童的生活,为了反对虐杀儿童和毒害儿童的节日。1925年在瑞士日内瓦召开的关于儿童福利的国际会议上,国际儿童幸福促进会首次提出了“儿童节”的概念,号召各国设立自己的儿童纪念日。该倡议得到世界许多国家的赞同。大多数国家通常定为每年的6月1日,所以通常称六一儿童节为国际儿童节。

二、饮食禁忌

1、8岁以下儿童不宜食用

由于巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会小儿癫痫病患者如何护理使儿童不易入睡和哭闹不安,严重的情况下,会出现鼻子不自主流血情况。此外,巧克力是一种高热量食品,其中蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

2、糖尿病患者慎食

由于巧克力的含糖量和脂肪含量都很高,所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力。此外,面包与巧克力同食会使血糖升高,对于糖尿病患者来说,如果同食,餐后血糖就会快速上升。

3、心口痛的人忌食

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质,有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

4、产妇、经期女性不能多食

产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积,这会损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,会使婴儿消化不武汉治疗癫痫病好的医院良,睡眠不稳,哭闹不停。因此对婴儿的发育会产生不良的影响。

月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

5、不要与牛奶、羊奶同食

羊奶与巧克力相克,牛奶与巧克力同食易发生腹泻。这是因为牛奶和羊奶含有丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若混在一起吃,牛、羊奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育。

6、不要与汽水、果汁同食

因为巧克力是属于高热量、高糖并且高脂肪的食品,所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等饮料一起食用。但是在吃巧克力的时候可以喝茶,因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油,从而减少积食的概率。

7、不要与芝麻同食 大脑有点迹象癫痫线怎么办

芝麻和巧克力一起食用的话会影响肠道的消化。因为巧克力中含有大量的草酸,而草酸会与芝麻中所含钙质结合从而形成草酸钙,对营养的消化与吸收有一定的抑制作用。

三、儿童节的健康美食

笑脸土豆泥

主料:土豆两个、西红柿1个、葱花。

调料:盐、豉油。

做法:第一步:将土豆洗净,用保鲜膜包好后,用牙签扎一些小孔,放进微波炉,高火五分钟后取出;第二步:待土豆稍凉后,剥去土豆片;第三步:锅内放食用油,将葱花爆香后,将土豆放入锅内,用锅铲碾成泥状,加盐、白胡椒粉反复煸炒,使其充分入味;第四步;将炒好的土豆泥装入小碗内,倒扣于盘中,用厨用剪刀将西红柿煎成五官的模样,拼在土豆泥上,一道有趣可爱的土豆泥,就可食用了。

中医认为:土豆味甘、性平、微凉,富含的植物蛋白,入脾胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿之功效。西红柿富含番茄红素,两菜同烹,有益于儿童的成长发育。那么自己动手做一道营养丰江苏癫痫病哪里治好富、美味又可爱的土豆泥。

肉末蒸蛋糕

主料:瘦猪肉糜250克、鸡蛋两只、枸杞、黄瓜皮。

调料:料酒、葱姜、豉油、芡粉、盐、黑胡椒粉等。

做法:第一步:将猪肉糜用葱姜、料酒、生抽、盐、白胡椒粉、淀粉等腌渍入味;第二步:鸡蛋打入碗中,加盐和葱花充分搅打成蛋液;第三步:把腌渍好的猪肉糜平铺在盘中,将蛋液均匀地淋在肉糜的表面;第四步;蒸锅内加水,蒸蛋入锅,隔水大火蒸15分钟后,闭火焖2分钟,即可出锅,用刀切成三角形的蛋糕后,点缀枸杞,并用黄瓜片,剪一个兔子耳朵做盘饰,即可食用。

中医认为,猪肉性平、味甘,瘦肉糜富含孩子们成长所需的多种微量元素;而鸡蛋中的蛋黄富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,是极好的健脑益智营养品,两种食材蒸制的菜肴,营养不流失,口感香浓,可增进食欲,为孩子们的应考和成长助力。

以上就是易养生网为大家带来的儿童节养生大全,更多养生资讯和方法大家可以收藏关注易养生网。

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