多吃土豆可以降血压 –

发布时间:2020-09-16 来源:夏季如何养生

发布时间:2011-11-04 15:48:34 浏览:3805 来源:
导语:中医认为多吃土豆帮您降血压,土豆降血压的原理就是帮助您补钾,其实高血压患者不仅需要补钾,还需要补镁等微量元素,具体高血压患者吃什么能降血压。
中医认为多吃土豆帮您降血压,土豆降血压的孩子患上了癫痫病,那么会受到什么样的伤害呢?原理就是帮助您补钾,其实高血压患者不仅需要补钾,还需要补镁等微量元素,具体高血压患者吃什么能降血压,请往下看:
1、少吃盐:发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究,对1.1万人进行了调查,结果显示,高钠饮食可导致血压升高。
2、补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比银川那家治疗癫痫病好目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压,
3、补镁。最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,血压降得越低。
4、不要小瞧土豆。即便是一个土豆,也含有大量的钾,其中的地骨皮胺更可使血压降低,西红柿中也含有少量的地骨皮胺。由此可知多吃土豆帮您降血小孩为什么会得癫痫病是什么引起的压。
5、多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张,进而调节血压。
6、多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸,即DHA和EPA。
7、多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。
8益阳哪治癫痫靠谱,治疗医院这样选、每天一块黑巧克力。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情,还可以降低血压,有利心脏健康。
9、限酒。研究表明,当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时,其血压水平明显降低。
由上,我们知道了多吃土豆帮您降血压,建议您多吃些富含钾及镁的食物,这些食物有利于降血压。

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