春季养生需谨慎!这5个误区一定要了解 –

发布时间:2020-09-15 来源:夏季如何养生

一年之计在于春,春季做好养生保健,可以为一年的身体健康打好坚实的基础。但是春季养生也是需要注意一些误区,不然养生不成却害了自己。下面养生在线网给大家分享一下春季养生的5个误区,希望能帮到大家。

1、一上火就吃解毒丸
在春天,很多人容易上火,有些人一上火就吃解毒丸,乱用降火药,这是最大的 灭火 禁忌。其实,有些看似 上火 的症状,并不是上火,例如便秘,或许是体虚癫痫的专科医院?的表现。
2、 春捂 不当
很多人都知道春捂秋冻,做起来却出现两个极端:年轻人不捂,早早就穿起单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还 顽固 地不脱衣服。
春季穿着应注意 下厚上薄 ,捂的重点在于背、腹、足底。
背部保暖可预防疾病,减少感冒几率。
腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。
寒从脚下起 ,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能癫痫病治疗什么方法好使身体适应气候变化。
同时, 春捂 要注意以下三点:
别急着 换季 。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再收起来。
随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。
别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
3、春天一困就睡
在春日阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,羊癫疯大发作首选药物进而招惹到 瞌睡虫 。
但一困就睡,对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层兴奋度,可能越睡越不醒。
解决春困不能想睡就睡,要抓住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。
4、吃得太酸、太辣
春天吃得太酸、太辣,都会损伤阳气。李国燕说,韭菜是春季最好的蔬菜,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子等也适合春季吃。
同时,应告别冬季养生式怎样预防癫痫遗传的发生呢温补,改以健脾胃。少吃发物和易引起 上火 的食物,如鱼、虾等,患慢性病的人群尤其要注意。
5、门窗紧闭
春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
不论家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

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