夏季消暑可多喝养生粥 –

发布时间:2020-09-15 来源:夏季如何养生

夏天到了,又闷又热的天气总让人觉得没有胃口吃东西,正因如此,既能填饱肚子,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。营养师都指出,粥不仅有上述好处,还有不少养生的功效。因此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。

夏季防暑饮食三妙方
1、苦瓜粥
苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,武汉正规癫痫病治疗医院粳米100克。
作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。

2、莲子粥
莲子50克,粳米100克,入锅同煮,至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用引发羊癫疯的病因有哪些,还能够养心安神,对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。
3、西瓜皮粥
西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

夏季清凉解暑的食物
洛阳市人民医院癫痫科预约电话 1、西瓜
不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化。
2、苦瓜
中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。
3、黄瓜
黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆患上癫痫病要怎么进行治疗固醇均有一定效果。

4、冬瓜
有很好的清热解暑功效,可调节人体的代谢平衡。
5、丝瓜
暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。
6、绿豆
喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

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