冬季晒太阳的好处 冬季晒太阳的最佳时间 –

发布时间:2020-09-15 来源:夏季如何养生

健康养生网导读:进入寒冷的冬季,很多人都喜欢呆在家里,懒得出去。这样很不健康,不如出去晒晒温暖地太阳吧,而且冬季晒太阳的好处多多。那么冬季晒太阳有什么好处?冬季晒太阳的最佳时间是什么时候?一起来看看吧。……

冬天晒太阳的好处

1、预防感冒和流感

流行病学调查发现,新疆到哪看癫痫病好冬季是感冒、流感等呼吸道传染病发病率高发时节。而阳光中 的紫外线是一种“天然消毒剂”,它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,不仅能杀灭皮肤上的细菌,而且能帮助人体迅速和大量生成维生素D,有效调节人体免疫功能,增加巨噬细胞活力,提高免疫力,预防呼吸道传染疾病。

2、美容护肤

婴儿癫有什么症状少人知道阳光中的紫外线对皮肤有着很大的损伤,同时也会唤醒体内的癌细胞,所以在春夏时节,一直都不建议晒太阳,可是冬季的太阳不一样,因为冬季阳光中的紫外线比较少,对人体没有什么危害,这样的阳光晒在身上特别舒服,而且对皮肤还有着修复作用。

3、远离抑郁症

冬天昼短夜长,日照四川癫痫病治疗,看这里减少,老年人如不常出门接受阳光,脑内松果体分泌的褪黑激素增多,抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌,则易患抑郁症,出现情绪低落、头脑昏沉、萎靡不振等症状。因此,老人在风和日丽的天气,到外面晒晒太阳,参加文体娱乐活动,就会使褪黑激素减少,甲状腺素和肾上腺素的分泌增加,唤发起青春活力,一扫抑郁阴霾。

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4、抵御癌魔

流行病学研究证实,如果得不到充足光照,维生素D合成不足,罹患乳腺癌、结肠 癌、淋巴癌、卵巢癌、前列腺癌、膀胱癌等癌症的危险将会提高。而晒太阳,则促使活化维生素D的合成,增强B和T淋巴细胞的免疫调节活性,有效地抑制细胞增殖和分化,抵御癌魔的侵袭。

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