肠胃健康是“吃”出来的!学会这么吃,大小胃病会躲着你

发布时间:2020-09-12 来源:夏季如何养生

三餐不规律,经常吃辛辣刺激的食物,爱吃宵夜等不健康的饮食习惯,会损伤胃的健康,轻则引发胃痛胃炎,重则诱发胃癌。所以生活中要爱护胃肠器官,建议吃一些养胃护胃的食物,可以调理胃肠健康,预防胃病。

养胃的食物

1.小米

小米入胃、肾、脾经,具有补肾气、清血热、开肠胃的功效。小米易消化,不会加重肠胃负担,营养价值高于大米,富含多种维生素和无机盐癫痫患者如何进行急救,有助于胃肠器官的修复,若有脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状,都可以吃小米粥缓解。

2.面条

面条呈碱性,可以中和胃酸,具有养胃作用,一般煮得越软烂的面条越容易消化。面条富含碳水化合物,能够给机体提供足够的能量,建议清汤煮面,适当的加青菜、鸡蛋等,少吃炒面、辣油面等面食,因为会增加肠胃负担。

3.菠菜

菠菜营养丰富,能够促进胃液和胰液的分泌,可以助消化、提高食欲,菠菜的纤维素含量比较高,能够促进济南有哪些治疗癫痫的医院胃肠蠕动,预防便秘,减轻肠胃的负担。不过菠菜草酸含量高,吃之前要先汆水,避免与高钙食物同食。

4.南瓜

南瓜是温性食物,入胃、脾经,具有止痛、消炎杀菌和补中益气的功效。南瓜富含果胶、维生素A等成分,可以吸附细菌与有毒物质,并在胃肠处形成保护膜,保护胃部健康,预防胃溃疡的同时促进溃疡的愈合,特别适合胃病患者。

5.红薯

红薯味甘性平,含有丰富的纤维素,能够促进肠胃的蠕动,帮助排便,有很好的养胃、消食西宁治疗癫痫中医医院去积、增进食欲的功效,不过红薯淀粉和糖分含量高,不能过量食用,以免刺激胃酸的分泌,增强胃食管反流作用,同时糖尿病患者也不要吃。

6.胡萝卜

胡萝卜属性味甘平食物,可以利脾润肠安五脏,其中的胡萝卜素进入体内后会转化成维生素A,能够提高抵抗力,明目养神,富含的植物纤维能够增强肠胃蠕动,和肉类一起炖煮,可以起到暖胃养胃的作用。

7.甘蓝

甘蓝性味甘平,入肾、胃经,是天然的“胃菜”,富含维生素U、维生素K癫痫病的得病原因1和甲硫丁氨酸,可以修复胃粘膜,预防胃溃疡,保护胃健康,使胃部细胞长期活跃,防止胃部病变。建议甘蓝手撕并且不要炒太久,可以避免营养流失。

8.山药

山药富含淀粉酶,可以加强碳水化合物的代谢,加快肠胃蠕动速度,防止食物堆积不消化,山药的黏蛋白物质能滋润胃肠粘膜,缓解胃痛,经常食用山药,能够健脾益气、提高抵抗力。

胃是我们的后天之本,只有胃健康了,我们才能正常消化吸收食物的营养,增强抵抗力,所以要健康饮食,多吃养胃的食物,保护胃肠健康,远离胃病。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院