蛋白粉孕妇可以吃吗,孕妇能吃蛋白粉吗,孕妇可以喝蛋白粉吗

发布时间:2020-07-30 来源:夏季如何养生

蛋白粉孕妇能吃。

现在市场上蛋白粉主要是从牛奶、大豆和奶酪中提取出来,蛋白粉中的主要成分是优质蛋白质,不论是成分还是原料都是安全的,孕妇都能食用,没有什么明显的对孕期不好的副作用。

蛋白质在人体中的主要代谢产所是肝脏和肾脏,蛋白质在代谢过程中癫痫病频繁发作有哪些危害会产生氨类物质、尿素以及肌酐等,这些物质需要经过肾脏的排出,我国女性成年居民的蛋白质推荐摄入量是轻体力活动65g/d,中体力活动为70g/d,中体力活动为80g/d,而孕妇则是在这个基础上增加40g/d,分配到3餐中为早上增肌5g,中午增加15g,晚上增加20g,这个蛋白量若是孕妇能正常饮食,基本是不需要补充的,食用蛋白粉哈尔滨治癫痫最好医院只会增加肝肾的负荷,对孕妇身体反而不利,因此,孕期补充蛋白质需要看饮食上是否已经摄入充足的蛋白质。

如果一下子摄入太多蛋白质,容易加重肾脏负担,孕妇喝完会出现四肢浮肿,导致血压高、肚里的胎儿不长,此外还会出现头疼、眼花等合并症,有些孕妇甚至还出现蛋白尿,严重的还会发生肾损害北京军海癫痫病医院简介?

蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄,过多的蛋白质会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多,会加速骨骼中钙质的丢失,损害骨骼健康,易产生骨质疏松症。

市场上的蛋白质多为大豆蛋白,这种植如何根治隐源性癫痫病物蛋白虽说也是优质蛋白质,但是人体对其的利用率并不高,也就是说食用之后吸收是很有限的,而孕期补充蛋白质的最好方法就是通过食物补充,食用一些含优质蛋白质高的饮食就能满足孕期的蛋白质需求。

含优质蛋白质高的食物:牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉以及豆类等。

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