不同体型塑完美身形(4)

发布时间:2020-06-17 来源:夏季如何养生

“梨型”身材

身材特征 肩和腰都比较窄细,胯部、臀部、大腿却相对宽大。

量身提示 做下肢运动可以帮助梨形身材减去囤积在下半身的脂肪,但在运动过程中耍避免重量练习,以免肌肉块增大。另一个反其道而行的办法是增加肩 沧州治疗癫痫病的医院部运动,使肩变宽,这样下肢在视觉上就会有收窄的效果。

运动方式 ,下肢运动,肩部运动。

1.俯卧在地上,双脚尖点地,双手撑住地面,使身体从头部到膝盖成一条直线。小腿绷紧与地面成45度角,肘部弯曲使胸部慢慢下贴到地面,癫痫病发作症状是怎样的然后再伸直,重复1 0次。

2.双手各持一个2公斤重的哑铃'垂直放于大腿两侧,手心向内。抬高右腿使其与地面平行,双臂向前弯曲,提举哑铃至肩,然后慢慢放下,换左腿。左右各做10次,做3组。

3.都说臀部脂肪是女人“最后才能去掉”的脂肪,所以,如果普通的癫痫病吃什么药效果比较好有氧运动不能明显奏效,就试试和骑车吧,因为这两项运动堪称是燃烧脂肪的王牌运动。

结语:想要瘦身的你不妨就试试小编给大家推荐的这些方法吧!找到适合你的健身运动方法,你会觉得减肥很容易。(文章原载于《生活与》,刊期:2012.05,作者:刘武汉治癫痫患者去哪家医院好淑英,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与联系,我们将在第一时间删除内容)。

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