心理抗癌原则十六字

发布时间:2020-06-17 来源:夏季如何养生

都知道,是一种很可怕的疾病,其需要接受长期的专业的。而专家指出,战胜癌症不仅需要药物治疗,患者进行自我心理疗法也是非常重要的。下面小编与大家一起分享心理原则十六字。

第一原则:释放压力

城市里的癌症患者,首先需要的是学会释放压力。人们生活在现实的社会里治疗癫痫药物面,不可能没有压力。没有压力你就没法生活下去。但是有压力,你要会释放,要及时释放,才能有利于身心。

对现代人来说,特别是在竞争激烈的环境里生活的人来说,学会释放压力是非常重要的,尤其是癌症患者。所谓压力,其实就是你觉得这个问题对你非常重要,甚至把芝麻也当成西瓜,把它看得很重,因此才有压力。不是所有人都有压力,只有这样思考问题的人才会癫痫病中医治疗的好处压力重重。

我们可以采取以下做法:

第一,要学会区分一、二、三。

学会分清哪些事情是一类的,非常重要的。哪些事情是二类的,不太重要的。哪些事情是三类的,很不重要的。一二三区分好以后,你就会有很多东西都能放下来了。比如,癌症康复过程中有人定期查血,其实,某些血指癫痫病天津哪个医院好标本就不是特别重要,升高降低无所谓。有些是很重要的,像癌胚、肝功能对人影响是比较大的。有些小的指标上下浮动无所谓。区分以后,你自然就会放松许多。所以首先要学会区分。

第二,要想好退路。

做任何事情都要把退路想好了。这件事情我没做好,结果会怎么样?最坏的结果会怎么样?你把最坏的结果想明白了,就会觉得没什么大不了的。癫痫病应该要怎么治疗呢?

第三,如果某段时间你觉得很紧张、很有压力,可以在办公室做些轻巧的放松锻炼。

比如说,用头、背部撞撞墙,做几个腹式深呼吸,或做一段操,甚至闭目养神,都可以缓解紧张、释放压力。

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