瑜伽6步瘦腿方法(2)

发布时间:2020-06-17 来源:夏季如何养生

step 4

1.趴在地面上,前臂贴地,以支撑起上半身,小腿弯曲,与大腿成45度角 。

2.中医治疗癫痫需要多久脚尖绷紧,双手臂慢慢伸直,头部往上仰,眼睛注视天花板上。

3.放松身体,呈一字式俯躺地面。重复动作8次。

step 5<南京治癫痫病那家最好/p>

1.跪姿,双腿并拢,脚尖绷直。

2.左腿弯曲慢慢往前方伸展。

3.双手抓住右腿脚踝处,慢慢往上拉伸右腿,直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。云南治疗癫痫较好医院

step 6

1.仰躺地面,背部贴地,双腿往上抬起,双手抓住右腿的脚踝。

2.双手抓住右脚踝慢慢往癫痫每天早上发做头部上方拉直,直至感觉右腿有疼痛感,同时左腿往地面方向伸直。

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