美骨操保持优美形体:拯救你歪斜的身体

发布时间:2020-06-17 来源:夏季如何养生

伸展&收缩(收紧腰部,身体会更敏捷)

这个体操的目的在于,减轻肩膀的负担,让手部动作更轻松,增加动作的敏捷性。还有消除肿原发性癫痫怎么进行治疗胀、收紧腰部的功效。做体操时,别忘了一心念着骨头,把重心移到身体伸展的那一侧,让整个身体呈C字型,感觉好象是在拉伸侧腹而非手臂。左右交互进行,不过如果觉得哪一边做起来比较不吃力就做久一点。青海有能治好癫痫病的医院吗 怎么选择治疗医院

注意动作:

1.双脚张开如腰宽站立,体重摆到右脚上。嘴巴一面武汉哪家医院治癫痫病治的好吐气,一面抬高右手伸展侧腹,同时收缩左侧腹。感觉上右侧的肋骨和骨盆被拉开,左侧的肋骨和骨盆靠近。伸展左侧时一样。

2.在办公室中工作时,坐在椅子上做个体操吧!基本上和上癫痫好治疗吗节相同。双手盘在头后面,体重移到伸展侧的臀部上,拉伸侧腹。

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