把握9个瘦身关键时刻让你瘦(6)

发布时间:2020-06-17 来源:夏季如何养生

6、利用运动后,让双腿变长些

韩国运动专家说,经络敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说,他在中等强度的后,腿会比平时长一点,这是因为运动使气血运行通畅的癫痫病医院好的怎么治疗?缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络,运动后敲打胆经5分钟,不光能帮你拉伸腿长,还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出,让你拥有一双更修长的美腿。

想敲打胆经4大穴位,先找到穴位准确位置癫痫小发作症状

环跳穴:站直绷紧臀部,臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。

风市穴:站直,两手自然下垂,中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

中渎穴:在贵州那家治癫痫#!好大腿外侧重点,膝盖为你关上5寸,即为中渎穴。

膝阳关学:正坐屈膝时,在膝盖外侧有一个凹陷点,就是膝阳关学。

胆经敲打方法很简单。运动后大腿外侧4个穴位点用力敲打,毎敲打4下算1次,每次敲左治疗小儿癫痫新药品介绍 说持续合理用药很重要右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚,因此必须用力,而且以每秒2下的节奏敲,有效刺激穴位。

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