秋季古人“睡眠养生法”:头朝西 脚朝东

发布时间:2020-05-19 来源:夏季如何养生

中医认为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,寐指入睡,寤指醒来,睡眠能够帮助人体调节阴阳,也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋,阳气渐收,阴气渐长,需要顺应秋时,调整睡眠习惯四个月宝宝癫娴病是什么引起的

《黄帝内经》有云:“秋三月,此谓容平……早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平”。

第一,秋季充满肃杀之气,易导致心情压抑,此继发性癫痫治疗费用是多少 时应保持安宁平和,用平常心看待身边的人和事,减少坏情绪对睡眠质量的影响。

第二,秋季阳气渐收,应该早睡早起,就像鸡的活动规律一样,天亮就起床活动,天黑就早点回家休息,这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。

上饶癫痫病医院那个好 -indent:2em;text-align:left;">第三,在睡眠朝向上,孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬养阴”的规律。

除以上三点外,秋季睡眠还有很多讲究。秋季天气干燥,易北京军海医院口碑怎样?董巧娥医生从医院规模解答使肺阴、心阴不足,导致,可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。

秋季天气早晚凉,建议不要直接吹风,睡觉时窗户不能全开,避免受风着凉。另外,秋季是收阳气、护阴精的季节,性生活也建议收敛,不应像春夏季那样随心而遇。

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