春季祛湿法宝

发布时间:2020-05-18 来源:夏季如何养生

从中医理论而言,“湿”的一种征兆。体内有了湿气,气血不畅,也是失调的症状,需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。除此之外,日常起居也是非常重要的,下面就一起来看看春季祛湿的方法。

少盐 帮助肾排水

吃太多盐会导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提癫痫不治能好吗示是没错的。但这主要是针对春季从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号。如果不是出汗太多,春季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每日的盐摄入量不应超过6克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

适当午睡 身体更轻盈

专家认为,睡好觉也能让我们的身体更轻浙江的癫痫病医院哪家好盈。因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。再加上许多忙碌的职业人晚上加班,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。对于白领们来说,适当午睡可以补充晚间睡眠的不足,让大脑和身体各个系统都得到放松与休息,下午的工作效率得到极大的提高。

午后一杯茶 排水又减压

有些艺人用利尿剂来达到瘦身减重的目的,这是危险的不择手段。我们的生活中,茶其实就是最自然的利尿剂。专家建议,每天下午开始工作前,给自己泡上一杯茶,不仅可以提神醒脑,提高下午的工作效率,而且由于茶叶中有利尿的作用,可安徽有没有好的癫痫治疗医院及时带走体内多余的水分。绿茶由于制作工艺中没有发酵环节,所以营养成分较之其他类高;铁观音属半发酵茶,由于发酵期短仍偏寒性;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶;大红袍茶温而不寒;普洱茶性温和醇厚,有暖胃的作用,特别适合寒气重的人饮用。

运动排汗最祛湿

在所有的排水方法中,运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为:夏季里,从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。同时,运动时身体微微出汗,还能带走体内多余的水分,让身体感觉更加轻盈。晋城癫痫病医院那最好 专家发现,运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行,以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。

平衡荷尔蒙 让身体不再沉重

有一些身体沉重是甲状腺功能低下导致的。随着年龄的增长,甲状腺功能低下问题越来越容易找上熟女。甲低的症状并不明显,所以往往容易漏诊。其实,当你发现自己吃的不多但体重增长、经常感觉精力不济、总是睡不醒、怕冷、头发干枯等症状时,就有必要去做一个激素水平尤其是甲状腺功能检测。把荷尔蒙调整到健康档,你的身体才能重新轻盈起来。

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