眼睛保养方法都有哪些?

发布时间:2019-11-28 来源:夏季如何养生

现代人几乎是手机不离手,这导致大部分人都出现视力下降或者眼部疾病的情况,因此,眼睛保养方法都有哪些,对于大多数人来说都很有了解的必要,毕竟学会一些眼睛保养方法,就可以尽量避免近视、角膜炎等眼部疾病的发生。

1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨武汉成年癫痫医院眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的陕西癫痫好医院生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小湖北去哪治癫痫到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

特别提醒的是,如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架癫痫者不宜吃什么眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

看过上面的眼睛保养方法,千万不要因为觉得繁琐就干脆放弃了,毕竟眼睛健康是大事,还是应该养成良好的用眼习惯,尽量避免手机眼等情况的出现,这么美丽的世界,如果只是因为你的用眼不当而失去观看的机会,将是多大的遗憾。

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