内湿外解

发布时间:2019-11-26 来源:夏季如何养生

内湿外解

春末夏初潮湿多雨,这个时期人总是会觉得胃口不开、困重乏力、或者感觉闷热但又出汗不畅等不适,这就是中医所谓“湿阻”证。湿邪最易侵犯的是脾胃,这时候就会表现出一些消化功能减退的症状。体弱及日常活动量少的人更易受到“内湿”的困扰。

  

 

  内湿关键养脾胃

  在中医理论中,引起人体产生疾病的“湿”主要指内湿。中医认为,这种我们看不到摸不着也测不出来的“湿”,和我们的消化功能密切相关。每天我们吃进去的食物,经过新陈代谢,便产生不少湿邪毒素,如果脾胃运化功能好,这些湿邪能通过正常排泄排出体外,但是一旦脾胃功能变得虚弱,湿就滞留在体内,成为癫痫发作后遗症一种诱发疾病的因素。这正是中医所谓的脾“运化水湿”功能的含意。身体虚弱引起脾胃虚弱,如果再加上饮食不节,比如暴饮暴食,或吃了过多油腻、甜食的食物,超出脾胃所能正常运化的范围,水湿就停在我们的脏腑中,而湿疹之类皮肤病正是内湿的外在表现。

  中医理论还认为,胃为后天之本,气血生化之源。《灵枢?五味》记载:“胃者,五脏六腑之海也,水谷皆入于胃,五脏六腑皆禀气于胃。”如果胃不好,则气血生化不足,各脏皆虚,容易导致机体衰老。“谷肉果菜,食养尽之”,也就是说养好了胃,日常饮食就可以养人了。可见,胃的功能正常与否对人体健康有着巨大的影响。所以,春末夏初之时,对于各种“湿阻”之证,运用中医中药进行健脾养胃,祛湿清热之法,具有一定的临床疗效。

  中医对各类“湿阻”证的疗法

  湿阻证,虽然会不同程度地癲痫病治疗影响人们的工作和生活。但是做西医的理化检查却没有很大病变查出,现代医学将其归纳在胃肠功能紊乱的范畴。但是湿阻证,由中医治疗却可以取得很好的疗效。根据临床表现特点和发病机制的不同,中医一般将湿阻分为以下几型进行辨证治疗。

  湿困脾胃型:症状主要为肢体困倦而重,或头重如裹,胸闷腹胀,进食不香,口中粘淡无味,舌苔白腻,大便稀薄。此类湿阻证多用芳香化湿,用藿香、紫苏、陈皮、白芷、厚朴、半夏、白术、大腹皮、茯苓、建曲、甘草等。

  湿热中阻型:症状主要表现为四肢困重,口中苦而粘腻,感觉口渴却不想多饮水,小便黄少,大便不爽,或舌质红苔黄腻。治疗时宜清热化湿,中药选用黄连、栀子、半夏、厚朴、石菖蒲、芦根、滑石、鲜荷叶、薏苡仁、陈皮、建曲、甘草等。

  脾虚湿滞型:症状主要为四肢困乏,腹胀胸闷,神疲乏河南治癫痫病的医院力,厌食油腻,舌质淡,大便溏薄。治疗时宜健脾化湿,中药可选用党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、木香、砂仁、葛根、藿香、薏苡仁、扁豆、建曲、甘草。

  调脾胃食有度

  无论是产生“内湿”的原因,还是影响脾胃功能的因素,基本上都和食物有关,因此管理好自己的饮食是除内湿的关键。对于春末夏初的“湿阻”之证,在饮食上,一是多吃营养丰富,气味清淡,利于消化的食物。忌食油腻厚味及热性的食物,煎炸食物或糕团粘腻之物也应少吃。但是,清淡不等于素食,人体健康需要多种营养物质,而食物又是这些营养物质的主要来源。素菜中固然含有多种对人体有益的维生素,可是缺乏人体必需的蛋白质,所以,适当吃些荤菜,如瘦肉、蛋、奶、鱼等,烹调时多用清蒸,仍有必要。

  二是多吃些蔬菜瓜果,尤其是一些“苦味”蔬菜,如苦瓜、菊花叶、马兰头等银川专治癫癫的医院,可以清热燥湿。蔬菜的选择,不仅要吃习惯的喜欢的,如番茄、黄瓜、冬瓜、青菜等,还要吃些如芦笋、芦蒿、茭儿菜等有一定的药用的价值蔬菜。而对于一些有清热利湿作用的蔬菜,比如:绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜、莲子,这个季节尤其可以适当多吃一些。健脾化湿的食物中药则包括土茯苓、苡米、淮山等。不少广东人有用这些中药煲汤的习惯,这正是中医中药祛除内湿的疗效所在。

  夏天瓜果较多,西瓜、香瓜、葡萄、苹果、杨梅、荔枝……都很诱人,它们有多种维生素、微量元素及蛋白质,不仅有营养价值,还有一定药用价值,但是也需要注意量的把握。有些水果有可能产生内湿,比如榴莲、菠萝、芒果等热性水果,尽量少吃。有“湿阻”出现者,除饮食及生活起居上注意外,还可以服用一些中成药,如藿香正气片、保和丸等。如无改善,甚或加重,可前往医生处就诊,以针对具体情况辨证施治。

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