家里练习和到瑜伽馆练习哪个更适合你

发布时间:2019-10-25 来源:夏季如何养生

  “应该在家练习瑜伽还是到专业的瑜伽馆练习?”最近一次被问到这个问题是在一次规模不小的朋友聚会上,提问的是一位孩子刚四个月的新妈妈。在此之前,也有很多朋友像她一样,听说或见证过瑜伽的神奇减肥效果,但是一直因为时间、环境等原因迟迟没有下决心开始练习。

  从我个人的练习经历来讲,我最初就是从自学开始的,那个时候可供练习瑜伽的地方癫痫病如何治疗好得快只有寝室的床上,也没有瑜伽音乐配合,但是因为专心和感兴趣,所以很快就可以进入练习状态,进步也很快。后来有条件去瑜伽馆后,跟着瑜伽老师练习了几堂课,感觉练习知识丰富了,但是效果却没有一个人练习时明显——主要是因为需要配合老师的呼吸长度,而且人太多,不容易专心等等。

  当然,这只是我个人经验的分享,建议大家可以两种环境都尝试一下,很快就可武汉中际癫痫病医院好吗以辨别哪个更适合自己。以下总结了两个场所的各自特点,供大家参考。

  在家练习瑜伽

  适合人群:家里有适合瑜伽练习的场地、环境,懂得基本健身常识,自学能力强。

  练习工具:瑜伽毯(个人认为,自己家的方便清洗的小褥子更佳,但不要太厚)、瑜伽书(或者光盘,我比较喜大医院治疗癫痫病需要多少钱欢书,因为可以了解瑜伽练习原理,方便自我指导)。

  环境优点:自主性强,可随生活节奏自行安排时间(建议在每日固定时间练习)与练习内容。

  环境可能存在风险:没有专人指导,需要自己摸索。

  在瑜伽馆练习瑜伽

  适合人群:喜欢集体练习,需要癫痫病如何急救避免伤害发生有环境熏陶和督促的人(换言之,懒得自己练习的人)。

  练习工具:瑜伽毯(最好自己携带)。

  环境优点:有专人指导,有练习氛围。

  环境可能存在风险:教学进度可能会打乱个人的呼吸节奏;条件差的瑜伽馆空气流通不好,会影响练习效果。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好