打鼾怎么办 5个方法还你清净睡眠

发布时间:2019-10-23 来源:夏季如何养生

导读: 生活中,对于打鼾的情况是非常常见的,那么对于这种情况,大家有多少的了解呢?打鼾怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下吧,希望对大家能够有所帮助。

  生活中,对于打鼾的情况是非常常见的,那么对于这种情况,大家有多少的了解呢?打鼾怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下吧,希望对大家能够有所帮助。

  打鼾怎么办北京军海医院是专科医院吗strong>

  1、贴鼻条

  经常打鼾的话,可以用贴鼻条的方法,这事一种简单易操作的方法,只需要在睡觉之前贴上去,就可以了。

  2、额外的枕头

  还可以用额外的枕头来缓解打鼾的情况,让枕头支撑在一边,可以让呼吸的时候更加的顺畅,希望大家能够注意。

癫痫治疗办法有什么rong>  3、加湿器

  还可以使用加湿器的方法,如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空,令鼻粘膜收缩,增加鼻腔内的空气流动,缓解打鼾症状。夜晚,在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路,缓解打鼾症状。

  4、网球

  如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧T恤北京哪里看癫痫上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来。

  5、口腔防护器

  这是一种下颌前移器,还被称为口腔矫正器,它就像口腔防护器一样,可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出,增加气管通道,缓解打鼾症状。目标是相同的:让你的下颚前倾一点,让喉咙后部不那么狭窄。

癫痫的用药选择trong>  打鼾有哪些原因

  1、工作过度劳累

  加班,酗酒,抽烟,熬夜之后出现的一种鼾症现象。

  2、鼻部原因

  鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而出现鼾症的现象。

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